肩の痛みの原因を探す

様々な原因で起こる野球肩

様々な原因で起こる野球肩

様々な原因で起こる野球肩 野球のボールを投げて肩が痛くなる現象を野球肩といいますが、人体には野球肩と呼ばれる部分は存在しません。野球による副作用というイメージが強いですが、その原因は、怪我と使いすぎです。
怪我の場合は、肩の亜脱臼や関節唇損傷、腱板損傷、骨折などがあります。また、使いすぎによる痛みは、毎日ボールを投げていると知らないうちに肩が痛くなってきてしまいますが、この痛みに拍車をかけているのが変化球です。ストレートとは異なる回転をかけているため、肩に負担がかかります。特にシュートは、逆方向に腕をねじって回転をかけるので、負担が大きくなります。チェンジアップなど比較的負担の少ない球種でも、投げ続けていけば負担は蓄積されるので、注意が必要です。もちろん、無理な投げ方も野球肩の原因となります。
野球肩の予防には、丈夫な肩を作ることが重要ですが、変化球を投げすぎないことや正確な投球数の管理、正しい投球フォームの習得なども大切であるといえます。

フォークのような変化球を投げると野球肩になりやすい?

フォークのような変化球を投げると野球肩になりやすい? 野球肩とは、ボールを投げる動作によって痛みが生じるなど肩に障害が起きた状態のことをいいます。怪我が原因となることもありますが、その多くは肩を使いすぎてオーバーワークになることで生じるとされています。ピッチャーの投げるボールには、ストレート・カーブ・チェンジアップ・フォーク・スライダー等様々な球種があります。その中でもフォークなどの変化球は肩や肘にかかる負担が大きいので、体が出来上がる前の高校生ぐらいまでは投げない方が良いと言われています。
また、野球肩を防ぐためには正しいフォームを修得することも重要です。フォームが崩れていると体のバランスも悪くなってしまうので、肩や肘に余分な力がかかってしまいます。痛みが生じた時には、無理をせずに思い切って休むようにしましょう。痛みを我慢してそのまま続けてしまうと、症状はさらに悪化することになります。筋力トレーニングで下半身を強化するといった取り組みも効果があります。

新着情報

◎2019/5/10

予防するためにアイシング
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◎2019/3/8

硬式に変わることで野球肩に
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◎2019/1/24

様々な原因で起こる野球肩
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◎2018/11/26

症状と異常について
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◎2018/8/28

野球肩は神経の症状が多い
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◎2018/6/29

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「肩 野球」
に関連するツイート
Twitter

スイング時、 や胸は開かないように! #野球 #野球 #硬式野球 #バッティング #打撃 #革命

Twitterともや@バッティングアドバイザー@baseball89tomo

返信 リツイート 4:30

バスケやとコート狭いからオフザボールで動かないと中々スペース生まれないから動く癖とスペースを見つける癖が両方着くのでサッカーに活きるって言われてるのかもね〜 でもやたらサッカー部がバスケ好きなのはまた別なんやろうけど… 少年野球して強くなってバスケにも活きたよ😊

Twitterたいがぁ! Uber eats@tiger_uber

返信 リツイート 1:48

しまいには野球のせいかわからんけど首がもう張ってるということ。 あと2日。。。熱でないことを祈ろ。

有原:野球概念、アニメだといい選手どまりだけどゲームでは内野は捕手以外全部守れて打っては三割、投げては大エース、走っては陸上の特待生より早い、中学生にしてを使いつぶして無価値になった少年が自分にもまだ価値があるのではないかと錯覚すらさせる奴。まあ、人の心がわからないのむしろあり

最近、少年野球の指導に行くと コーチに「前の試合で速いピッチャーにボコボコにされたから105〜107キロ位で投げて」と言われて 一回の練習でそこそこの球数投げて 久々にに軽い痛みが… 小学生の頃は練習試合の時と格下相手の時しかピッチャー出来なかったな エースナンバーつけて捕手兼遊撃手。

近本も大山もの力の差こそあれ、球筋が完全にピッチャーのそれで、つまりええことよ (プロ野球ニュース録画を見ながら)

Twitterアンジロー(オカメインコ)@angerot

返信 リツイート 0:19

返信先:@rentera28 野球の話かw 毎日キャッチボールしてると馴染んでくるよ

返信先:@yodadayo1301 は筋肉多いからサイドレイズで僧帽筋と三角筋は鍛えられるけど身体の負荷を考えると甲骨周りをもう少し加えてもいいかなとは思う(あ、今更だけどもお互いタメ口でいきましょ笑) 外旋内旋って動きが加わるから1番手っ取り早いのは野球のピッチャーがやる筋トレは実用的で尚且つ筋肥大狙える(続く)

Twitterくまくま(。・(エ)・。)ノ@kuma_kuma_g

返信 リツイート 昨日 23:37

野球肘に悩んでいる、スピン量を増やしたい、コントロールを改善させたい投手には是非使用して欲しいデバイスです。タイトな大会日程が組まれていて勝てば勝つほど肘を酷使されてしまう日本の野球界の投手には😅かなり役立つと思います。#野球肘撲滅運動実施中 #スピン量増加キャンペーン実施中 🔥🔥

Twitter小林 亮寛 Ryokan Kobayashi@Ryokan_Kobe

返信 リツイート3 昨日 23:31

昔のプロ野球にはその概念が無かったせいで誤解されてるんだろうけどやっぱり過度な労働なんだろうな、リリーフって。毎試合作るとかえぐいで多分、俺は野球やったことないから知らんけど