肩の痛みの原因を探す

様々な原因で起こる野球肩

様々な原因で起こる野球肩

様々な原因で起こる野球肩 野球のボールを投げて肩が痛くなる現象を野球肩といいますが、人体には野球肩と呼ばれる部分は存在しません。野球による副作用というイメージが強いですが、その原因は、怪我と使いすぎです。
怪我の場合は、肩の亜脱臼や関節唇損傷、腱板損傷、骨折などがあります。また、使いすぎによる痛みは、毎日ボールを投げていると知らないうちに肩が痛くなってきてしまいますが、この痛みに拍車をかけているのが変化球です。ストレートとは異なる回転をかけているため、肩に負担がかかります。特にシュートは、逆方向に腕をねじって回転をかけるので、負担が大きくなります。チェンジアップなど比較的負担の少ない球種でも、投げ続けていけば負担は蓄積されるので、注意が必要です。もちろん、無理な投げ方も野球肩の原因となります。
野球肩の予防には、丈夫な肩を作ることが重要ですが、変化球を投げすぎないことや正確な投球数の管理、正しい投球フォームの習得なども大切であるといえます。

フォークのような変化球を投げると野球肩になりやすい?

フォークのような変化球を投げると野球肩になりやすい? 野球肩とは、ボールを投げる動作によって痛みが生じるなど肩に障害が起きた状態のことをいいます。怪我が原因となることもありますが、その多くは肩を使いすぎてオーバーワークになることで生じるとされています。ピッチャーの投げるボールには、ストレート・カーブ・チェンジアップ・フォーク・スライダー等様々な球種があります。その中でもフォークなどの変化球は肩や肘にかかる負担が大きいので、体が出来上がる前の高校生ぐらいまでは投げない方が良いと言われています。
また、野球肩を防ぐためには正しいフォームを修得することも重要です。フォームが崩れていると体のバランスも悪くなってしまうので、肩や肘に余分な力がかかってしまいます。痛みが生じた時には、無理をせずに思い切って休むようにしましょう。痛みを我慢してそのまま続けてしまうと、症状はさらに悪化することになります。筋力トレーニングで下半身を強化するといった取り組みも効果があります。

新着情報

◎2019/3/8

硬式に変わることで野球肩に
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◎2019/1/24

様々な原因で起こる野球肩
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◎2018/11/26

症状と異常について
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◎2018/8/28

野球肩は神経の症状が多い
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◎2018/6/29

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「肩 野球」
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まじ今日ついてない 生理くるし貧血で電車で倒れるし貸してくれた野球部?の人ありがとう 萎えぴーまん

高校野球の何がいいって基本的にどっちにも入れせずに見れるとこなんだよなぁ まあ、一部例外はあるけどね

返信先:@kotoriGolf そうなんですか! 右野球やってたせいか回す度に今でもポキポキ言います😌 膝は明日までに治ってくれてるといいなぁ😌

大学野球始まって1ヶ月もうボール投げれないになってしまった…。 めちゃ痛い。

あー20点目♪ #山梨学院 あちらの垢でも呟いたけど、なんで #札幌第一 1回にエースも含めて、2人も投手さっさと引っ込めちゃったの?、外野あたりに回して様子見すりゃいいのに、出来上がってないまま引っ込めるんだもん、他高でもいるけどプロ野球じゃないんだから、監督の手腕が問われるなー。

Twitterままにい💜💗Kちゃん魂・NEWS魂♡G党魂@news_every_kk

返信 リツイート 17:07

返信先:@Yukigshi5Phase4 は自分も野球で壊したことがあって半年以上使えないことがあったんですが、スポーツ整形とはきっとまた違うと思うのでむず痒いですね… やりたいことをやれないのは見ている方からもとても辛いです…

ソフトボールじゃなくて野球したいけど18人以上集まる気しないしそもそも運動してないからぶっ壊れる可能性あるのがアレ

治ったらUber配達員で草野球チームでも作ろうかな? チームUber 依頼が来たら一時離脱してユニフォームで配達 …何人か帰ってこれないなw

返信先:@reikun_ura 野球部とか水泳部は幅広くなるって言いますよね! めちゃめちゃいい!好きなタイプで幅広い人って必ず言ってるくらい好きなの!! ぴちっとしたかっこいいのもいいけどトレーナーとかゆるっとしたのを着てほしいです( ﹡・ᴗ・ )b

Twitter近所のお姉さん(R)@waraeyo_

返信 リツイート 16:26

野球したら足、、腹筋、背筋と広範囲にわたって筋肉痛になった

Twitterフキ・ストーン@fkyish

返信 リツイート 16:25